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老人长期给孩子喝猪骨汤,几个月后没有长高,反而变得肥胖、口臭

09: 22

来源:爆炸性营养课堂

这位老人长时间给了孩子一块猪骨汤。几个月后,他没有长高,但变得肥胖和口臭

很多孩子长期与老人住在一起。老人,衣服,食物和生活都是负责任的。事实上,老人可以做饭养活孩子,保护孩子的人身安全。要做更细心的教育是非常困难的。

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一些老年人由于受教育程度低而经常犯错误。例如,每个人都知道青少年是身高发育的关键时期,应该多吃含钙量高的食物。老人坚信“弥补形状”,大量的孩子给猪骨汤喝。

有些孩子每天都在喝猪骨汤几个月。结果,他们的身高不仅没有显着增加,而且变成了“小磅”并且上升了。由于长期食用油腻食物,严重的儿童也会遭受口臭,学生不愿意与他一起玩耍。

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今天,爆炸营养课的营养学家与你交谈:这位老人长时间给了孩子一个猪骨汤。几个月后,他没有长高,但变得肥胖和口臭。

所以猪骨汤里有钙吗?当然,但内容很低!虽然骨头中的大部分骨骼都是钙,但它们不是游离形式,也不会掺入汤中。

营养师测量的数据显示,每100毫升骨头汤的钙含量仅为1.9毫克,而脂肪含量为3.86克。每顿饭喝一小碗骨头汤,大约126卡路里,类似于吃一碗米饭。

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有必要知道,每100毫升牛奶含有104毫克的钙,人体对乳制品的钙吸收率很高。这相当于喝了几百碗骨头汤来获得一杯牛奶的钙含量。差异非常明显。

儿童每日补钙,除了坚持每天喝100至200毫升牛奶外,还可以吃一些含钙量高的蔬菜。如白菜,西兰花,羽衣甘蓝等。

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每100克白菜心脏含有410毫克钙,每100克羽衣甘蓝含199毫克钙,每100克韭菜含180毫克钙,每100克真菌含有166毫克钙。

除了钙,这些绿叶蔬菜还含有丰富的维生素,膳食纤维和矿物质。《中国居民膳食指南》建议每天吃300至500克蔬菜,其中深绿色蔬菜占一半以上。

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最后爆炸营养课的营养师提醒大家:

补钙也需要维生素D.维生素D可以促进人体对钙的吸收率。每天保持30分钟的阳光可以使皮肤合成维生素D.如果你不花一分钱,你就可以解决问题。

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猪骨汤

含量

骨汤

元件

老头

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