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高度自律30天后,我的生活彻底崩了....

经过30天的高度自律,我的生活彻底崩溃了.

我必须继续努力!

这是小编曾经发誓的誓言

虽然我当时并不理解

但幸运的是,有一颗心想要改变

从下午6点开始,23点之前睡觉

早上1小时健身

专注于工作9小时

晚上2小时的健身

从第一天开始

老人很兴奋

迫不及待地冲进健身房

举起铁!

跑!

各种帅气,各种酷炫

想象一下,你可以有八包腹肌

可能会在几天后

因为过度训练开始引起腿部疼痛

我觉得太累了下班,我不想再动了

但是考虑到之前的旗帜

立即激励自己

“懒人会死!”

一周后

我觉得每天起床都是一个痛苦的地方。

痛苦的地方取决于你昨天练习的地方

每次走路,我都觉得我的骨头正在崩溃。

“我是一个痛苦的训练”

肯定会有效果!

15天后

肩部和大腿上有蓝色和紫色的痕迹

但它似乎被钝化了

感觉疼痛,但不影响动作

20天后

膝盖受伤了一瘸一拐,走路一瘸一拐

感觉受伤了!

我想知道我的安排是否合理

并暂时放弃腿部训练并改变上半身训练

25天后

我一直坚持不懈,但我觉得根本没有效果

有点沮丧甚至焦虑

产生了极大的挫败感

直到第30天

我开始失眠,不想起床

一半的工作开始停滞

不能吃,不能解除力量

即使被老板召集到办公室也是痛苦的批准

我崩溃了!

甚至开始自我怀疑

很难工作

为什么效果更糟?

是因为你对自己不感到尴尬吗?

不,有心态的朋友告诉我

这是抑郁症的症状

关键是那个

“过度自律”

你很可能经历过这样的事情

张凯刚毕业了我想在上班前保持健康。

欢迎在更美好的状态下的第一份工作

他有很强的自律能力

一旦你出现就行使自己锻炼

期待快速增长肌肉

即使身体在此期间疼痛,它也根本不会移动。

不要让自己休息太多

最终导致横纹肌溶解症

引发急性肾功能衰竭

小编的朋友王浩

为了在遇见女朋友时拥有一个好身材

为自己设定一个目标

每天锻炼超过两小时

全天清汤低聚物]

下班后去健身房。

那段时间碰巧赶上了公司的一个大项目

加班加点到每天11点

但他没有放弃

依靠超高自我控制

每天去健身房直到凌晨2点

我必须在早上8点之前去公司

坚持一个半月

他在团体休息期间睡着了

当我醒来时,我发现自己躺在椅子上

覆盖着毯子

工作人员告诉他

“我看到你睡着了,不忍心叫醒你

你这段时间一直在努力工作

小心你的身体。

不知道为什么

王皓突然晕倒,想要哭泣

将毯子盖在头上

寻找一个安静的角落

呆在那里思考了很长时间

之后他告诉了我这件事

一脸情绪:

“兄弟,我不知道为什么。

那一刻我发现了

我忘了我的心“

适合什么?

为了拥有健康强壮的身体

什么是自律?

为了拥有美好的生活

但很多人都拼命地

在健身方面损害了身体

过度自律的焦虑

我们始终尊重

“永无止境的斗争”

“生活中应该禁止努力”

但总是忽略

工作和休息组合

实践中的重要性

哈佛大学图书馆早上4点

畅销书中成功的人每天只能睡3-4个小时

可能脱离背景来欺骗孩子

仔细查看成功人士的日程安排

可以看到他们会

你自己休息是一件大事

放入日历

剑桥大学美容学院